PENDAHULUAN
Suatu masalah datang akan menjadi bahan permasalahan
bagi diri sendiri. Salah satunya akan muncul stress dalam diri kita. Lakukan
pernafasan secara teratur untuk mengatasi stress itu sendiri. Stress adalah
suatu mekanisme bertahan hidup. Ketika bahaya datang, badan akan melakukan
dengan spontan untuk bertahan dari bahaya tersebut. Saat itu juga, jantung
berdebar sangat kencang dan menstimulasi kerja otak untuk lebih fokus. Secara
psikologi, seseorang akan berada di dua keputusan yaitu, menghadapi atau
menghindari permasalahan tersebut. Di saat tubuh
mengalami depresi yang luar biasa ataupun ada ancaman tertentu seperti stress
itu tersendiri, biasakan dengan pencegahan pertama dengan menarik nafas dalam –
dalam untuk mengurangi beban tersebut.
Learning Objective
- Apa definisi dari stress?
- Bagaimana tingkatan – tingkatan stress?
- Apa penyebab stress?
- Bagaimana cara mengelola stress?
- Apa saja dampak stress?
- Bagaimana pengertian dan penjelasan SWOT?
